Osteoporoza a żywność

mleko_srce

Witam Was serdecznie, dziś poruszam temat choroby powszechnie występującej w naszej populacji, z którą zmaga się wiele osób starszych, a zwłaszcza kobiet. Piszę o osteoporozie, ponieważ chcę Wam uświadomić, iż sposób żywienia i to jakie produkty wybieramy ma istotny wpływ na pojawienie się i przebieg tego schorzenia, co więcej: często odpowiednio dobrana dieta może zniwelować…
Czytaj dalej

Składniki mineralne: wapń

gdzie wapń

Witajcie! Dziś przyszła pora na wapń. Obok magnezu i fosforu jest to najważniejszy makropierwiastek budujący nasz organizm oraz dostarczany wraz dietą. Czy wapń znajdziemy tylko w mleku i przetworach mlecznych? Czy osoby z nietolerancją laktozy są skazane na niedobory wapnia i zmuszone suplementować ten pierwiastek? Zaczynamy Wapń jest pierwiastkiem budującym nasz szkielet: 99% wapnia występuje…
Czytaj dalej

Przegląd składników mineralnych: magnez

magnez-dania-na-lepsza-plodnosc-kakao-ARTICLE_MAIN-56343

Cześć! Dziś rozpoczynam cykl artykułów poświęconych składnikom mineralnym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania człowieka, dostarczanych do organizmu wraz z pożywieniem i napojami. Co jakiś czas będę pisać o makroskładnikach a następnie o mikroskładnikach pomagających zachować nam zdrowie i dobre samopoczucie. Zaczniemy od magnezu. Dlaczego? Ponieważ bardzo wiele osób przy ich aktywnym trybie życia narażonych jest na…
Czytaj dalej